Wie hilft Lesen, die psychische Gesundheit zu verbessern?

Die Pandemie der psychischen Gesundheit ist eines der besorgniserregendsten sozialen Probleme der Welt. Die Ursachen reichen von der Genetik über den demografischen Wandel bis hin zur zunehmenden Konkurrenz um Ressourcen im 21^st Jahrhundert. Natürlich stellt sich die Frage nach der Vorgehensweise der Experten in einem so anspruchsvollen Szenario. Es ist nicht so, dass sich die Qualität der Behandlung nicht verbessert hätte, aber wir können auch kleine, scheinbar kleine Dinge aus unserem täglichen Leben integrieren, damit wir uns besser fühlen. Einer davon muss unbedingt gelesen werden.

Erhöhte Bildschirmzeit stört unsere Lesegewohnheiten

Der moderne Arbeitsplatz ist digital ermächtigt und verlangt uns viel Bildschirmzeit ab. Ebenso nehmen Social Media, Online-Shopping und diverse Streaming-Dienste in unserem Alltag viel Zeit in Anspruch. Eine Umfrage zu den Hobbys der kanadischen Bürger zeigt, dass 33 % lieber im Internet surfen als 22 %, die gerne lesen. Das sagt viel über unsere schlechten Lesegewohnheiten aus.

Das Internet ist jedoch nicht immer ein Hindernis. Sie können es kontrolliert und produktiv nutzen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. das du wolltest Finden Sie Online-Casinos in Ontario oder E-Books für Ihre Freizeit herunterladen, können Sie das Internet effektiv für Ihre Zwecke nutzen.

5 Gründe, das Lesen in Ihren Alltag für eine bessere psychische Gesundheit aufzunehmen

Lesen ist vielleicht nicht die medizinische Lösung für psychische Probleme, aber es ist ein bewährter Katalysator für die Verbesserung Ihres psychischen Wohlbefindens. So hilft tägliches Lesen dabei, einen gesunden Geist aufzubauen:

Eine gesunde „Flucht“

Wir suchen oft nach Unterhaltung, um uns mit der dunklen Realität der Welt auseinanderzusetzen. In einem solchen Szenario ist Lesen wahrscheinlich die effektivste und am einfachsten zu praktizierende Gewohnheit. Sie können sich durch Bücher in Ihrem Traumland verirren und ohne allzu große Schwierigkeiten Ihre eigene Utopie aufbauen. Lesen regt Ihren Geist an und macht es zu einer gesünderen Aktivität als das Ansehen von Filmen oder die Nutzung sozialer Medien.

Erweitern Sie Ihr Wissen

Bücher sind wahre Quellen der Weisheit. Obwohl es dadurch für die Massenmedien einfacher ist, Sie zu beeinflussen, ist die Wahrscheinlichkeit, von Büchern beeinflusst zu werden, gering. Vielmehr konstruieren Sie Ihren eigenen Standpunkt, indem Sie jeden Aspekt eines Themas sorgfältig studieren. Insgesamt beschäftigt das Lesen Ihren Geist so, dass Sie jedes Mal etwas lernen, wenn Sie ein Buch oder einen Artikel zu Ende gelesen haben, und Sie es nicht so leicht vergessen. Sogar das Lesen einer Zeitung beschäftigt Ihr Gehirn mehr als das Scrollen durch flüchtige Nachrichten im Internet.

Verbessert Ihre Konzentration

Viele Teenager leiden heutzutage unter ADHS, wodurch es ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren. Das menschliche Gehirn verliert seine Entschlossenheit, wenn es zu viele Ablenkungen auf einmal erhält. Lesen scheint eine gute Lösung für diese Probleme zu sein. Neben der Beanspruchung Ihres Gehirns erfordert das Lesen, dass Sie einen beträchtlichen Teil Ihrer Zeit einem einzelnen Thema widmen, was Ihren Fokus und Ihre Konzentration auf lange Sicht verbessert. Nicht zuletzt werden auch Ihr Gedächtnis und Ihre gesamten kognitiven Fähigkeiten durch das Lesen gefördert.

Eine bessere Vorstellung

Fantasie ist der Schlüssel zum Erfolg. Es gibt einen Grund, warum Eltern gebeten werden, ihren Kindern Bücher zur Verfügung zu stellen. Je mehr Sie lesen, desto mehr stellen Sie sich vor. Je mehr Sie sich vorstellen, desto besser schaffen Sie. Und eine kreative Denkweise wird Sie sicher durchs Leben bringen, sei es beruflich oder privat.

Baut Empathie auf

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir arbeiten besser, wenn wir zusammen sind, wir brauchen eine helfende Hand, um Ihre Probleme zu lösen. Empathie ist ein unverzichtbares Gut für den Einzelnen in einer gesunden Gesellschaft. Und es gibt keinen besseren Weg, Empathie zu entwickeln und sich als Individuum zu verbessern, als zu lesen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag zu lesen

Wenn Sie diesen Artikel bis zum Ende gelesen haben, sind Sie bereits ein geduldiger Leser. Es schadet jedoch nicht, mehr zu lesen. Nehmen Sie sich mindestens eine Stunde aus Ihrer täglichen Routine heraus und achten Sie darauf, verschiedene Arten von Büchern, Zeitschriften und Zeitungen zu lesen, um einen gesunden Geist zu genießen und als Person aufzublühen.