7 Paare erklären, wie das Schlafen in getrennten Betten ihre Beziehung gerettet hat

Neben jemandem zu schlafen und aufzuwachen ist zweifellos ein intimer Akt. Hier sind Sie Seite an Seite auf dieser nächtlichen Reise. Aber es kann auch extrem frustrierend sein, denn das Teilen eines Bettes mit einem anderen Körper kann Sie mit einer Vielzahl von beziehungsschädigenden und schlafstörenden Szenarien belasten, die mit den Jahren nur noch ärgerlicher werden. Herzzerreißendes Schnarchen. Unterschiede in der Temperatur oder Klangpräferenz. Kicken mitten in der Nacht. Frühaufsteher schimpfen das Bett und wenn sie aussteigen. Die Liste geht weiter. Angesichts der enormen Bedeutung einer guten Nachtruhe und all der erholsamen Vorteile, die Ruhe bietet, ist es keine Überraschung, dass laut der National Sleep Foundation etwa 12 % der verheirateten Paare einer sogenannten „Schlafscheidung“ zugestimmt haben zurückziehen, um sich zu trennen. Betten in der Nacht.

Während die Vorstellung einer Scheidung durch Schlaf ein unbestreitbares Stigma mit sich bringt – schließlich wurden wir alle zu der Überzeugung gebracht, dass das Teilen eines Bettes ein absolutes Muss in einer romantischen Beziehung ist – ist das Schlafen in Betten oder getrennten Schlafzimmern oft ein logisches Mittel gegen inkompatible Schlafpläne oder den Groll, der durch Schlafentzug entstehen kann. Es kann auch dazu führen, dass Paare häufiger auf der rechten Seite des Bettes aufwachen.

„Schlaf ist grundlegend für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden, und ein Bett mit jemandem zu teilen, der herumzappelt, schnarcht oder auf andere Weise Ihren Schlaf stört, ist in dieser kritischen Zeit, in der sich Ihr Gehirn und Ihr Körper regenerieren, schädlich“, sagt Licensed Marriage. und Familientherapeut Laurel Roberts-Meese. „Wenn du darauf bestehst, im selben Bett zu schlafen, weil du denkst, dass es sonst zu Problemen in deiner Beziehung kommt, und das Ergebnis ist, dass du sowohl müder als auch gereizter bist, wirst du wahrscheinlich mehr Konflikte verursachen und dich abmelden. „

Natürlich sind die vermeintlichen Probleme des getrennten Schlafens verständlich. Für Paare, die sich auf die acht Stunden körperlicher Nähe verlassen, die das Schlafen im selben Bett bietet, könnte eine berechtigte Sorge lauten: Wie bleiben wir in der Nähe?

„Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Schlafen im selben Bett Nähe und Intimität schafft, die sonst nicht kultiviert werden können“, ergänzt Roberts-Meese. „Unter dem Strich müssen Sie das Beste für Ihre Schlafhygiene tun und sich keine Sorgen machen, dass dies mehr bedeutet, als Ihren Schlaf wertzuschätzen.“

Paare, die in getrennten Betten schlafen, tun dies aus persönlichen Gründen und schaffen oft Rituale, um sicherzustellen, dass die Intimität nicht ignoriert wird. Wir haben mit sieben Personen gesprochen, die alle die Vorteile des Schlafens in getrennten Betten genossen haben. Jeder hat seine Gründe, und alle haben über die Vor- und Nachteile ihrer Arrangements gesprochen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie es zum Laufen gebracht haben, einige Probleme, mit denen sie konfrontiert waren, und viele Gedanken, auf denen Sie schlafen können, wenn Ihre Ehe ein wenig schläfrig ist.

1. Wir wollten nicht mehr erschöpft und ärgerlich aufeinander sein.

„Mein Mann und ich lieben beide unseren persönlichen Freiraum. Wir haben das sehr früh in unserer Beziehung gelernt und es uns zur Aufgabe gemacht, es während unserer gesamten Ehe zu einer Priorität zu machen. Dies führte dazu, dass wir in getrennten Betten schliefen. Als wir zum ersten Mal geheiratet haben, haben wir versucht, im selben Bett zu schlafen, und wurden entmutigt, als es so aussah, als würde es ein Problem geben. Wir wollten nicht dieses „seltsame“ Paar sein, das in getrennten Betten schläft. Dann wurde uns klar, dass wir viel lieber nicht dieses seltsame Paar sein wollten, das sich stritt, weil sie erschöpft oder irritiert miteinander waren, weil sie unvorhersehbar geschlafen hatten. Also sagten wir einfach: „Mach weiter“, und wir bekamen getrennte Betten. Das gefällt uns. Ich persönlich mag es zu wissen, dass ich mein eigenes Bett habe, in das ich am Ende eines langen Tages eintauchen kann. Wir können es kaum erwarten, gute Nacht und guten Morgen zu küssen. Und wir können all diese Dinge genießen, weil wir uns in unseren eigenen Betten wirklich verjüngen müssen. — Amanda, 42, Ohio

2. Wir haben so schlecht geschlafen, dass wir dachten: Was haben wir zu verlieren?

„Als ich älter wurde, verriet mich mein Rücken. Früher wachte ich jeden Morgen mit Schmerzen auf und konnte mich kaum bewegen. Es dauerte fast ein Jahr, bis ich mit meinem Arzt sprach, der mir vorschlug, eine verstellbare orthopädische Matratze zu kaufen. Das taten wir, und dann war meine Frau unglücklich. Es war tatsächlich derselbe Arzt, der getrennte Betten vorschlug, damit wir uns beide beim Schlafen wohl fühlten. Anfangs waren wir keine Fans der Idee. Wir fragten uns, wie sich das auf unsere Ehe auswirken würde. Aber wir merkten, dass so schlecht schlafen schon das war. Was hatten wir also zu verlieren? Glücklicherweise schnarcht keiner von uns oder hält den anderen wach, sodass wir immer noch im selben Raum sein können, es bequem haben und beide ziemlich fest schlafen. Manchmal ist es ein bisschen seltsam, das gebe ich zu, aber ich denke, es lässt uns auch bereuen, einander nahe zu sein. Wir versuchen, das im Laufe des Tages nachzuholen, und unsere Ehe war nie besser. — Jack, 56, Florida

3. Es war wie dieses harte Zurücksetzen unseres Schlafplans.

„Während der Pandemie erkrankte mein Mann an COVID und wir mussten uns alle selbst unter Quarantäne stellen. Am zweiten oder dritten Morgen nach dem Aufwachen sagte er, er fühle sich gut, obwohl er krank war. Gut ausgeruht, nachdem er geschlafen hatte wie seit einer Million Jahren nicht mehr. Sowas in der Art. Mir ging es genauso. Es war wie dieses harte Zurücksetzen unseres Schlafplans, das so unverkennbar war, dass wir es anerkennen mussten. Dies führte schließlich dazu, dass wir getrennte Betten hatten. Kein Wortspiel beabsichtigt, aber der Unterschied ist Tag und Nacht. Ich bin weniger reizbar. Er ist insgesamt viel aktiver geworden. Und wir haben immer körperliche und emotionale Nähe bewahrt, indem wir Zeit miteinander verbrachten, Dinge mit unseren Kindern unternahmen und das Schlafzimmer nutzten, wenn wir es taten nicht Schlafen. Ich würde es jedem Paar empfehlen, nur um es auszuprobieren. Wir hätten das wahrscheinlich nie in Betracht gezogen, wenn COVID uns nicht dazu gezwungen hätte, aber es stellte sich als eine wirklich gute Sache heraus. — Callie, 41, Arizona

4. Wir haben unterschiedliche Nachtroutinen und wir beide schnarchen

„Mein Mann schnarcht wie ein Eber. Er sagt, ich schnarche auch, hauptsächlich wegen meines unglaublich sexy Mundschutzes. Wenn ich nicht vor ihm einschlafe, schlafe ich überhaupt nicht ein. Wenn ich eine gute Nachtruhe haben möchte, muss ich zuerst einschlafen, was manchmal problematisch ist, weil wir uns beide so müde fühlen. Tatsächlich werde ich jetzt sehr unruhig, wenn er vor mir im selben Bett einschläft, weil ich mir Sorgen darüber mache, wie wenig Ruhe ich bekommen werde.

Wir haben auch verschiedene Nachtroutinen. Ich lese gern vor dem Schlafengehen. Mein Mann entspannt sich vor dem Fernseher. Wir haben auch Zwillinge, und sie wachen die ganze Nacht auf. Alle im selben Bett zu schlafen, wird nicht funktionieren. Ehrlich gesagt fordert das Auseinanderschlafen definitiv seinen Tribut. Ich habe das Gefühl, dass wir nicht mehr die Liebe haben, die wir früher hatten. Ich möchte diese Verbindung wiederherstellen, und ich hoffe, dass wir das tun werden. Wir haben viel auf unseren Tellern. Es ist nicht so, dass wir uns nicht mögen, es ist nur so, dass wir gerade unterschiedliche Bedürfnisse haben. Manchmal fühlt es sich einfach so an, als wäre getrennt schlafen die beste Wahl für uns beide. — Ellen, 37, Colorado

5. Es war ein großes, lebensveränderndes Geheimnis.

„Wir sind seit fast 25 Jahren verheiratet und ich liebe meinen Mann sehr. Aber das CPAP-Gerät, das er benutzt, obwohl es leise sein sollte, fing fast sofort an, meinen Schlaf – unseren Schlaf – zu stören. Zuerst versuchte ich mich daran zu gewöhnen, aber es ging nicht. Einmal wachte ich mitten in der Nacht auf, sah ihn mit der Maske und schrie, weil ich dachte, es sei ein Albtraum.

Klingt albern, ich weiß. Es musste sich etwas ändern. Wir kennen ein anderes Paar, das in getrennten Schlafzimmern schläft, also haben wir sie gefragt. Ihre Augen leuchteten auf. Es war, als ob sie sofort begeistert waren, dieses große, lebensverändernde Geheimnis zu teilen. Und für uns ist es so geworden. Wir sind noch nicht in getrennte Schlafzimmer umgezogen, aber unser Schlafzimmer ist groß genug – und mein Gehör ist schlecht genug –, dass mich das CPAP nicht mehr stört. Zum Glück wacht mein Mann normalerweise vor mir auf, damit er es ausziehen kann. Und wir scherzen darüber, wenn er es abends anzieht. Das getrennte Schlafen hat für uns wirklich ein Negatives in ein Positives verwandelt. — Nancy, 68, Tennessee

6. Es macht für uns Sinn. Unsere Schlafpläne sind einfach zu unterschiedlich.

„Meine Frau ist Krankenschwester und arbeitet regelmäßig nachts. Wenn ich also ins Bett gehe, bereitet sie sich normalerweise darauf vor, zu gehen. Wenn sie nach Hause kommt, gehe ich meine Arbeitsvorbereitung durch. Als wir heirateten, hatten wir das Glück, ein ziemlich großes Haus zu erben, und erkannten, dass wir die Möglichkeit hatten, getrennt zu schlafen. Wir haben zwei Betten in unserem Zimmer aufgestellt, und während der Woche werden wir anstelle des Hauptbadezimmers eines der Flurbäder zum Duschen, Rasieren, Schminken usw. Während der andere in seinem eigenen Bett schläft. Auf der Schlafseite und gut ausgeruht klappt es! Und das Beste daran ist, dass die Zeiten, in denen wir uns sehen – auch wenn sie im Moment selten sind – glücklich, gesund, präsent und zusammen vergangen sind. — Will, 30, North Carolina

7. Wir wussten, dass das Schlafen im selben Bett unsere Ehe beenden könnte.

„Mein Mann und ich schlafen seit 22 Jahren getrennt und leben in zwei verschiedenen Zimmern. Es schnarcht wie eine Kettensäge und mag laute Ventilatoren und Minustemperaturen. Schlafen wie in einem Kühlschrank. Ich mag einen ruhigen Raum, dicke Decken und normale Temperaturen. Ich kuschel gerne. Er liebt null Hautkontakt beim Schlafen. Wir stellten fest, dass es für uns einfach nicht funktionierte, miteinander zu schlafen und verheiratet zu bleiben. Wenn wir mürrisch sind, weil wir nicht schlafen, streiten wir uns. So schlafen wir glücklich getrennt. Es ändert nichts an unserem intimen Moment, als er mir eine Stunde lang den Rücken streichelt, bevor er abends in sein Zimmer geht. Tatsächlich erhöht all dies unser Sexualleben während des Tages. Außerdem sind unsere Teenager nachts da, aber nicht tagsüber, was die Intimität viel einfacher macht. Gesunder Schlaf ist wichtig, wichtiger als im selben Raum zu schlafen. — Ruth, 53, New Mexico