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Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die spät zu Bett gehen, im Vergleich zu ihren Altersgenossen, die früh aufstehen, weniger in der Lage sind, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Er fand auch heraus, dass Nachtschwärmer möglicherweise ein höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken als Frühaufsteher.
Die Forschung, in der Zeitschrift veröffentlicht Experimentelle Physiologie, fanden heraus, dass Schlaf-Wach-Zyklen wichtige Verbindungen zum Stoffwechsel haben. Insbesondere hängt der Chronotyp einer Person (ob Frühaufsteher oder Nachteule) davon ab, wie ihr Körper Fett und Kohlenhydrate verbrennt.
Die Forscher fanden heraus, dass Frühaufsteher während des Trainings und im Ruhezustand Fett besser verbrennen konnten. Frühaufsteher waren auch insulinempfindlicher, was bedeutet, dass ihre Körperzellen den Blutzucker besser nutzten und den Blutzuckerspiegel niedrig hielten.
Für die Studie wurden 51 Teilnehmer mit Metabolisches Syndrom (Erkrankungen wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, überschüssiges Fett um die Taille, hoher Cholesterinspiegel und hoher Cholesterinspiegel) beantworteten Umfragefragen, um ihren Chronotyp zu bestimmen, und unterzogen sich verschiedenen Verfahren, um ihre Körpermasse und -zusammensetzung, ihre Insulinsensitivität und ihre Art zu bestimmen Kohlenhydrate und Fette verstoffwechseln. Die Teilnehmer befolgten kontrollierte Diäten und mussten über Nacht fasten, unabhängig davon, wann sie aufwachten und einschliefen.
Diejenigen, die berichteten, dass sie lange aufblieben, verbrannten sowohl beim Fasten in Ruhe als auch während des Trainings eher Kohlenhydrate als Kraftstoff als Fett. Nachteulen benötigten auch mehr Insulin, um Blutzucker abzubauen und zu verwerten. Diese Eigenschaften bedeuten, dass Nachteulen ein höheres Risiko haben, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
„Die Unterschiede im Fettstoffwechsel zwischen ‚Frühaufstehern‘ und ‚Nachteulen‘ zeigen, dass der zirkadiane Rhythmus unseres Körpers (Wach-/Schlafzyklus) beeinflussen könnte, wie unser Körper Insulin verwendet. Eine empfindliche oder beeinträchtigte Fähigkeit, auf das Hormon Insulin zu reagieren, hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit“, so der Studienautor Steven Malin, Ph.D.in einer Pressemitteilung erläutert.
„Diese Beobachtung erweitert unser Verständnis der Auswirkungen der zirkadianen Rhythmen unseres Körpers auf unsere Gesundheit. Da der Chronotyp unseren Stoffwechsel und die hormonelle Wirkung zu beeinflussen scheint, schlagen wir vor, dass der Chronotyp als Faktor zur Vorhersage des Krankheitsrisikos einer Person verwendet werden könnte.
Das Forschungsteam fand auch heraus, dass Frühaufsteher körperlich aktiver und fitter waren, besonders früh am Tag, während Langschläfer eher sesshaft und weniger fit waren.
„Weitere Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Chronotyp, Bewegung und metabolischer Anpassung zu untersuchen, um festzustellen, ob früheres Training am Tag größere gesundheitliche Vorteile hat“, sagte Malin.
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