Somit fühlen Sie sich nicht mehr zu Ihrem Partner hingezogen. Was jetzt?

Zu Beginn einer Beziehung fühlt man sich leicht zu seinem Partner hingezogen. Alles ist neu und aufregend, jeden Tag eine Gelegenheit, mehr und mehr über sie zu erfahren. Ein Funke ist erkennbar. Wenn Sie jedoch eine langfristige Partnerschaft mit jemandem eingehen, tauschen Sie den Rausch der Aufregung gegen Komfort und Routine ein. So entmutigend es auch sein mag, es ist sicherlich nicht ungewöhnlich, dass Sie sich nicht mehr so ​​​​angezogen von Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau fühlen, wie Sie es einmal waren. Tatsächlich sagen Paartherapeuten, dass das Gefühl ziemlich häufig ist.

„Der Verlust der Anziehungskraft baut sich im Laufe der Zeit auf, wenn Partner keine neuen oder aufregenden Erfahrungen mehr teilen“, sagt er Rebekka Phillips, ein Therapeut in Frisco, TX. „Wenn Sie nicht mehr neugierig auf Ihren Partner sind, können Sie sich stagnieren und langweilen.“

Jedes Paar ist anders: Bei manchen ist der Anziehungsverlust rein körperlicher Natur. Vielleicht ist Ihr Partner den ganzen Tag im Jogginghosen-Modus und Sie spüren einfach nicht den gleichen Glanz. Für andere hängt die schwindende Anziehungskraft jedoch mit anderen natürlichen, aber schwierigen Veränderungen in ihrer Beziehung zusammen.

Die Elternschaft kann es noch schwieriger machen, Anziehungskraft zu finden. Stress und Schlafmangel. Es gibt neue Verantwortlichkeiten und volle Terminkalender. All dies macht es schwieriger, sich körperlich und emotional so zu verbinden, wie Sie es zuvor getan haben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Kinder die Aufmerksamkeit Ihres Partners gestohlen haben, was ein weiteres häufiges Problem ist.

Wenn Sie nicht den lästigen, aber wichtigen Elefanten im Raum ansprechen, den Ehe- und Familientherapeuten Desiree Basl sagt, dass Sie anfangen könnten, Ihren Partner zu ärgern – was es noch mehr machen kann Stärker um sie attraktiv zu finden.

Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, Ihr Mojo zurückzubekommen, wenn Sie sich nicht mehr zu Ihrer Frau oder Ihrem Ehemann hingezogen fühlen. Sie müssen sich der Arbeit widmen, die erforderlich ist, um dorthin zu gelangen. Hier sind laut Paartherapeuten fünf Schritte zur Wiederherstellung der Anziehungskraft in Ihrer Beziehung.

1. Finden Sie das „Warum“ heraus

Bevor Sie die Flamme wieder entzünden können, ist es wichtig zu verstehen, warum sie überhaupt erloschen ist. Was hat Sie weniger attraktiv für Ihren Partner gemacht? Etwas körperliches? Etwas Emotionales? Erscheint Ihnen die Beziehung emotional distanziert? Nur langweilig? Diese Fragen sind nicht einfach. Aber wenn Sie sie nicht ehrlich beantworten, navigieren Sie ohne Karte durch dieses felsige Gelände. „Sie können das Problem nicht beheben, wenn Sie nicht verstehen, warum es passiert ist, und wenn Sie es versuchen, werden Sie frustriert sein, wenn es nicht funktioniert“, sagt der Psychologe. Tanisha Ranger.

Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie sich zu Ihrem Partner hingezogen gefühlt haben und was sich danach geändert hat. Vermissen Sie die Aufregung Ihrer romantischen Beziehung? Tut es weh, dass Ihr Partner den Kindern Vorrang vor Ihnen einräumt? Wütend, weil sie sich nicht um ihr Aussehen bemühen? Was auch immer Sie identifizieren, wird letztendlich Ihre nächsten Schritte bestimmen, sagt Ranger.

2. Ergreife Initiativen

Es kann leicht sein, Ihrem Partner oder der Beziehung die Schuld zu geben, wenn die Anziehung zu MIA wird, aber es ist wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie zu dem Problem beigetragen haben. „Wenn wir unsere Beziehung wieder in Gang bringen wollen, ist es wichtig, sich mit den zugrunde liegenden Problemen zu befassen, damit wir erkennen können, ob das Problem allein in der Beziehung oder in uns selbst liegt“, sagt Basl.

Zum Beispiel sehnen Sie sich vielleicht nach mehr Aufregung, aber wann haben Sie das letzte Mal ein Date initiiert oder versucht, Ihrem Partner das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein? Wenn Sie sich darüber ärgern, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt, haben Sie darüber gesprochen, was Sie wollen? Laut Ranger ist es entscheidend, die Initiative zu ergreifen, um Ressentiments zu vermeiden, die Ihre Anziehungskraft indirekt verstärken können.

Ebenso wichtig ist laut Phillips, dass die Intensivierung „den Fokus von Ihrem Partner wegnimmt und es Ihnen ermöglicht, mehr Leidenschaft zu erzeugen“. Ein Bonus: Wenn Sie sich bemühen, die Anziehungskraft wiederherzustellen, könnte Ihr Partner inspiriert sein und nachziehen.

3. (Vorsichtig) Lösen Sie das Problem

Es kann ausreichen, Ihren Teil dazu beizutragen, die Anziehungskraft wiederherzustellen, aber manchmal werden die Dinge ohne ein Gespräch nicht besser. Es kann ein heikles Gespräch werden. Bevor Sie sprechen, schlägt Philips vor, Ihr spezifisches Anliegen zu konkretisieren, um Ihren Partner nicht unnötig zu verletzen. Das Problem mit jemand anderem anzusprechen, sei es ein vertrauenswürdiger Freund oder ein Therapeut, kann auch helfen, das Gespräch vorzubereiten, sagt sie.

Sobald Sie bereit sind zu tauchen, seien Sie ehrlich und respektvoll. Teilen Sie mit, was Sie beobachtet haben, wie Sie sich fühlen, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Wunsch nach Nähe zu Ihrem Partner und nicht auf seine Probleme, schlägt ein Beziehungstherapeut vor Jennie Marie Battistin.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe mich in letzter Zeit ein wenig romantisch von dir getrennt gefühlt. Ich denke, es könnte an einem Zusammenbruch unserer Kommunikation und einem vollen Terminkalender liegen. Ich würde gerne nach Möglichkeiten suchen, diese Attraktion wiederzubeleben. Wären Sie offen dafür, Wege zu finden, damit ich mich Ihnen verbundener und angezogener fühle? »

4. Machen Sie einen Plan

Nachdem Sie das Thema angesprochen haben, ist es eine gute Idee, konkrete Ideen zu entwickeln, um den Funken wiederherzustellen – und gemeinsam nach Wegen zu suchen, um die Anziehungskraft zurückzubringen. Ihre Vorgehensweise sollte letztendlich von der Ursache abhängen – zum Beispiel planen Sie vielleicht, zusammen zu trainieren und gesunde Mahlzeiten zu kochen, wenn Sie durch körperliche Veränderungen oder wöchentliche Termine entmutigt werden, um die Dinge spannend zu halten. Was auch immer die Ursache ist, ein paar Übungen können helfen irgendein Paare bekommen ihr Mojo zurück.

Phillips empfiehlt, Ihre wöchentliche Routine mit so viel Spontaneität wie möglich zu unterbrechen. Ein neues Restaurant zu entdecken, eine neue Aktivität auszuprobieren oder sogar an einen Ort zu gehen, an dem Sie noch nie waren, könnte Sie an die Aufregung des Beginns Ihrer Beziehung erinnern und Ihnen gleichzeitig eine Seite Ihres Partners zeigen, die Sie vielleicht nie sehen werden oft in der Flaute des Alltags.

Geben Sie Ihr Bestes, um emotional verbunden zu bleiben, was die Anziehungskraft wiederherstellen kann. Es ist schwer, sich daran zu erinnern, was Sie zu Ihrem Partner hingezogen hat, wenn Sie nur über das Geschäftliche sprechen – Kinderkram, Rechnungen und andere Logistik. Janay Holland, ein Psychologe und Ehe- und Familientherapeut, schlägt vor, bestimmte Zeiten und Räume zu schaffen, in denen man nur miteinander redet, keine „Gesellschaft“ erlaubt ist. Vielleicht entscheidest du dich zum Beispiel, Diskussionen über Geld und Elternschaft am Esstisch zu vermeiden, oder du planst, nur abends nach der Arbeit über dich selbst zu sprechen.

Verbringen Sie schließlich regelmäßig Zeit damit, darüber nachzudenken, warum Sie sich überhaupt zu Ihrem Partner hingezogen gefühlt haben, sei es sein scharfer Sinn für Humor oder sein unglaubliches Lächeln. „Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was an Ihrem Partner nicht attraktiv ist, beobachten Sie, was Sie an ihm mögen“, sagt Phillips.

5. Erwägen Sie Hilfe von außen

Wenn nichts anderes zu helfen scheint – oder wenn Sie nur fachkundigen Rat wünschen – kann ein Paartherapeut Ihnen helfen, die Probleme zu identifizieren, die Ihrem Mangel an Anziehungskraft zugrunde liegen, es zu kommunizieren, ohne Ihrer Beziehung zu schaden, und Wege finden, es wiederzubeleben.

Sie denken vielleicht, dass Sie nicht genug Probleme haben, um mit Ihrem Partner einen Berater aufzusuchen, aber eine Paartherapie ist nicht nur für große Probleme geeignet. Holland sagt, dass viele Berater Kunden mehrmals im Jahr besuchen, um sich zu melden und daran zu arbeiten, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden, sowohl sexuell als auch emotional. Außerdem ist es viel einfacher, Probleme zu lösen, wenn sie klein sind.

Stellen Sie sich eine Paartherapie als routinemäßige Autowartung vor. „Überspringen Sie den Ölwechsel nicht, bis Ihr Auto nicht mehr läuft“, sagt Holland. „Arbeiten Sie stattdessen voraus, um ein starkes Fundament aufzubauen, damit Sie bei größeren Problemen auf etwas zurückgreifen können.