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Sind proteinreiche Diäten gefährlich? Oder ist es nur ein Mythos? Jeff Nippard stützt sich auf aktuelle Studien, um seine Argumente zu liefern.
Jeff Nippard ist ein natürlicher professioneller Bodybuilder und Fitnesstrainer, der Tipps und Trainingsroutinen auf seinen teilt Youtube Kanal. In den folgenden Absätzen sprach er über die 5 schlechtesten Nahrungsergänzungsmittel, die jeder für den Muskelaufbau nimmt.
In einem Video stellte Nippard die Frage: Sind proteinreiche Diäten gefährlich? Überprüfen Sie seine Antwort unten.
Sind proteinreiche Diäten gefährlich?
Laut Nippard ist dies ein Mythos, der behauptet, eine proteinreiche Ernährung sei schlecht für Knochen und Nieren.
In Bezug auf Knochen sagte Nippard, dass eine Studie in den 1920er Jahren besagte, dass eine Ernährungsgewohnheit mit einem hohen Proteingehalt die Kalziumausscheidung im Urin erhöht. Es wurde weniger Kalzium ins Blut aufgenommen und das im Urin beobachtete überschüssige Kalzium muss aus den Knochen stammen. Daraus entwickelte sich die Säure-Asche-Hypothese.
Sonstiges Studien Seitdem habe ich herausgefunden, dass mehr Protein in Ihrer Ernährung dazu führt, dass mehr Kalzium im Darm absorbiert wird, was zu mehr Kalzium im Blut und mehr Kalzium im Urin führt.
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Aber sind proteinreiche Diäten in Anbetracht der Nieren gefährlich? Die Idee ist, dass die höhere Proteinzufuhr von jemandem mit vorbestehender Nierenfunktionsstörung zu einer weiteren Verschlechterung der Nierenfunktion beiträgt.
Aber nur weil etwas für Menschen mit Vorerkrankungen schlecht ist, bedeutet das nicht, dass es das Problem verursacht. Ebenso der Glaube, dass Zuckerkonsum die Ursache von Diabetes ist, während die Genetik dabei eine größere Rolle spielt.
Eine weitere Studie, die keine Hinweise auf den Zusammenhang zwischen einer proteinreichen Ernährung und Nierenproblemen fand finden Sie hier.
Sind proteinreiche Diäten also gefährlich? Laut Nippard ist dies ein Mythos, der nicht mehr in der Bodybuilding-Community verbreitet werden sollte.
Weitere Argumente und Erklärungen finden Sie in seinem Video unten.
VIDEO – Sind proteinreiche Diäten gefährlich?
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