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Selbstbefriedigung hat viele Vorteile. Neben dem Offensichtlichen hat die Forschung gezeigt, dass Selbstvergnügen Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und möglicherweise das Risiko von Prostatakrebs verringern kann. Aber viele Männer haben Angst vor Selbstbefriedigung: Hormonhaushalt. Kann Masturbation Testosteron senken? Studien deuten darauf hin, dass dies nicht der Fall ist, obwohl es schwierig ist, Änderungen des Testosteronspiegels aufgrund externer Faktoren zu messen.
Die Besorgnis über Masturbation und Testosteron besteht darin, dass Selbstbefriedigung den Hormonspiegel senken könnte, was wiederum zu so weitreichenden Problemen wie Müdigkeit und erhöhtem Körperfett, geringer Libido und erektiler Dysfunktion führen könnte. Aber es ist keine Angst, die es wert ist, gehegt zu werden.
„Die Leute haben gesagt, dass Männer, die zum Boxen oder Fußball gehen, auf eine Ejakulation verzichten sollten, um ihren Testosteronspiegel hoch zu halten.“ Jillene Grover Seiver, Ph.D., Psychologe und Forscher für menschliche Sexualität an der Eastern Washington University. “Das ist wahrscheinlich falsch.” Jede Art von sexueller Aktivität beeinflusst jedoch wahrscheinlich immer noch den Testosteronspiegel eines Mannes, zumindest kurzfristig.
Selbstbefriedigung und Testosteron
Männer, die sich verwöhnen lassen, müssen sich keine Sorgen um langfristige Veränderungen ihres Testosteronspiegels machen. Basierend auf medizinischer Forschung sagt Seiver, dass sexuelle Aktivität, die zu einer Ejakulation führt, einschließlich Masturbation, „eine minimale Auswirkung auf den Testosteronspiegel bei Männern hat“.
Wissenschaftler haben die Wirkung von Masturbation auf Testosteron seit 1972 untersucht, als a kleine Studie fanden heraus, dass die Ejakulation den Testosteronspiegel nicht senkt. Die Forscher maßen den Testosteronspiegel in Proben von sieben Teilnehmern, die während und unmittelbar nach Sex und Masturbation entnommen wurden. Es gab keinen signifikanten Unterschied im Testosteronspiegel davor und danach.
Seitdem haben Studien diese Erzählung jedoch verkompliziert. ichIm Jahr 2020 fand eine weitere kleine Studie, ebenfalls mit sieben Teilnehmern, heraus, dass der Testosteronspiegel tun natürlich um knapp über 100 ng/dL ansteigen, wenn ein Mann masturbiert (oder Sex hat). (Die Amerikanische Urologische Vereinigung betrachtet normales Testosteron bei Cisgender-Männern als 300 ng/dL und darüber, bis zu etwa 1000 ng/dL). Ebenen sinken innerhalb von 10 Minuten nach einem Orgasmus normalisiert. Testosteron steigt auch vorübergehend mit Erektionen, mit oder ohne Ejakulation. Aber keines der Studienergebnisse war statistisch signifikant, sodass unklar ist, ob sexuelle Aktivität eine echte vorübergehende Wirkung auf Testosteron hat oder nicht.
Andere Experimente haben widersprüchliche Ergebnisse gefunden. EIN lernen aus dem Jahr 2001 mit 10 Teilnehmern fanden heraus, dass Masturbation den Testosteronspiegel während des Akts oder nach dem Orgasmus nicht beeinflusste. Er fand jedoch heraus, dass das dreiwöchige Cleanbleiben zu einem leichten Anstieg des Testosteronspiegels führte. Die Forscher glauben, dass dies daran liegen könnte, dass die Männer Pornos ansehen und masturbieren würden, um die Erfahrung zu machen, und nicht am Mangel an sexueller Aktivität selbst. Und die Forscher betrachteten nur einen Zeitraum von drei Wochen, was es unmöglich machte zu wissen, ob die Veränderungen über diesen Zeitpunkt hinaus anhielten. Hauptvorteile von Testosteronbehandlung, die beispielsweise Veränderungen der Fettmasse und der Muskelkraft umfassen können, dauern mindestens 12 bis 16 Wochen, bis sie auftreten. Andere Vorteile der Testosteronbehandlung, wie z. B. Auswirkungen auf depressive Stimmung, werden nach 3-6 Wochen nachweisbar.
Wiederum andere Untersuchungen kamen zu anderen Ergebnissen. EIN lernen aus dem Jahr 2002 mit 28 Teilnehmern fanden heraus, dass der Testosteronspiegel um 146 % seinen Höhepunkt erreichte, wenn Männer nach sieben Tagen Abstinenz zum Orgasmus kamen, bevor sie in weniger als einem Tag zum Ausgangswert zurückkehrten. Die Ergebnisse zeigen, dass der Anstieg des Testosteronspiegels durch die Ejakulation verursacht wurde, da es bei Männern, die nicht ejakulierten, keine Veränderung des Testosteronspiegels gab.
Da Forscher nur wenige Studien über den Zusammenhang zwischen Masturbation und Testosteron durchgeführt haben und diese Studien klein waren und widersprüchliche Ergebnisse fanden, ist unklar, wie sich sexuelle Aktivität oder deren Fehlen genau auf die Hormone eines Mannes auswirkt. Basierend auf den verfügbaren Informationen scheint es jedoch, dass Testosteron entweder keine oder nur eine vorübergehende Wirkung auf den Testosteronspiegel hat. Dies ist sicherlich kein Grund, einen Orgasmus zu vermeiden.
Selbstbefriedigung kann Ihnen helfen, schwanger zu werden
So wie Selbstbefriedigung das Testosteron nicht beeinflusst, hat es auch keinen nachhaltigen Einfluss auf die Anzahl oder Qualität der Spermien. Es kann jedoch immer noch nützlich sein, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. “Männer, die ein Kind zeugen möchten, möchten vielleicht in den Wochen vor dem Versuch, schwanger zu werden, regelmäßig ejakulieren”, sagt Seiver. “Dies kann dazu beitragen, dass die Spermien, die sich neben der Ejakulation befinden, die frischesten, mobilsten und gesündesten sind.”
Seiver rät, sich nicht mehr als einmal am Tag zu vergnügen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Häufigeres Masturbieren kann bei der nächsten Ejakulation zu einer niedrigen Spermienzahl führen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung der Eizelle verringert wird. Wie Änderungen des Testosteronspiegels während der sexuellen Aktivität sind Änderungen der Spermienzahl jedoch nur vorübergehend und kehren innerhalb von 24 bis 36 Stunden nach dem Orgasmus auf normale Werte zurück.
Masturbation und Testosteron haben eine komplexe Beziehung, genau wie Masturbation und Sperma. Letztendlich ist jedoch das Schlüsselwort, an das Sie sich erinnern sollten, “vorübergehend” – Masturbation verursacht keine bekannten dauerhaften Veränderungen, weder positiv noch negativ.
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