Emotionaler Ballast ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Unsicherheiten und ungelösten Probleme aus unserer Vergangenheit zu beschreiben, die wir mit uns in unsere Gegenwart tragen und folglich unsere Zukunft zerstören. Es wird Gepäck oder Gepäck genannt, weil es buchstäblich den Eindruck erweckt, ein riesiges Gewicht auf den Schultern zu tragen.
Dies kann aufgrund verschiedener individueller Probleme oder einer Kombination aus kollektiven Problemen, Situationen, Reaktionen, Emotionen, Denkmustern und Gewohnheiten geschehen.
Wir alle haben Teile unseres Lebens, zu denen wir lieber nicht zurückkehren würden. Es ist gesund, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und sich selbst anzunehmen. Aber wenn Sie nicht daran denken können, ohne sich unwohl zu fühlen, bedeutet das nur, dass Sie immer noch emotionalen Müll in diesem Kofferraum haben. Wie packt man also aus und lässt die Vergangenheit los? Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie weitermachen.
Wie kann man aufhören, an der Vergangenheit festzuhalten?
Nun, der Übergang kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten. Um zu verstehen, wie wir Dinge aus der Vergangenheit loslassen können, müssen wir zuerst erkennen, welche Emotionen uns zurückhalten. Einige der Gepäckstücke, die wir normalerweise aus unserer Vergangenheit mitnehmen, können sein:
- Fehler
- Furcht
- Zorn
- Negativ
- Versagen
- Verletzung
- Ablehnung
- Aufgabe
- Missbraucht
- Verletzungen
- Unsicherheit
- Misstrauen
- Erwartungen
- Schande
- Beschuldigen
- Kummer
- Verrat
- Anhang
- Perfektion
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Erkennen, ob Sie mit emotionalem Ballast belastet sind
Die Vergangenheit mit sich herumzutragen ist nicht immer eine schlechte Sache. Es macht uns bewusst und lebendig. Woher wissen Sie also, ob Gepäck Sie von Ihrem besten Leben abhält? Im Leben geht es in erster Linie um die Entscheidungen, die wir treffen. Wenn Ihre Vergangenheit Sie davon abhält, vernünftige Entscheidungen in Ihrem gegenwärtigen Leben zu treffen (Karriere, Beziehung oder Finanzen), ist dies definitiv ein Warnsignal. Wenn wir stattdessen unsere vergangenen Erfahrungen weitergeben, um daraus zu lernen, können sie unser Leben bereichern.
Emotionales Gepäck betrifft normalerweise:
- die Art, wie wir über uns selbst denken.
- wie wir auf Stresssituationen reagieren.
- Wie navigieren wir in Beziehungen?
Eine andere Möglichkeit, um festzustellen, ob unsere Vergangenheit uns verfolgt, ist die Beobachtung unserer körperlichen Gesundheit. Das Tragen von emotionalem Gepäck wird so genannt, weil es sich buchstäblich anfühlt, als würde man „einen Rucksack mit sich tragen“. Wir neigen dazu, es mit all unseren Emotionen, Erfahrungen und Wahrnehmungen zu beladen. Wenn es so vollgestopft ist, dass es nicht befestigt werden kann, können die Dinge überall verstreut und verteilt werden. Dies kann sich in Form von Muskelsteifheit (insbesondere im Nacken- und Schulterbereich), Kopfschmerzen und Magenbeschwerden in unserer körperlichen Gesundheit zeigen. Sie können sich auch als Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Stress, Angst und Depression äußern.
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Wie entlasten?
Nach dem, was wir lesen, ist es keine Überraschung, dass die emotionale Last, die wir tragen, auch als emotionale Straßensperre bezeichnet wird. Sie sind wie riesige Felsbrocken, die den Weg des Lebens blockieren. Sie lassen positive Energie und Schwingungen nicht so einfach durch. Wie also lassen wir gute Dinge wieder auf uns zukommen? Um es herauszufinden, müssen wir zuerst dieses Konzept verstehen, das als bekannt ist Nah dran.
Was ist eine Abschaltung?
Abschluss ist das Gefühl, ein Lebensereignis, das für uns einen erheblichen emotionalen Wert hat, emotional beendet zu haben. Dies bedeutet, dass Sie beenden müssen, was Sie begonnen haben. Du musst deine Handlungen in der Beziehung anerkennen und Verantwortung dafür übernehmen. Sie neigen vielleicht dazu, sich schuldig zu fühlen, weil Sie es beendet haben, aber Sie können nicht weitermachen, ohne das Gefühl zu haben, dass das Problem gelöst wurde. Es hilft uns, uns neuen Beziehungen, Erfahrungen und damit Entwicklungen zu öffnen.
Die Bedeutung des Abschlusses kann damit zusammenhängen, das fehlende Puzzleteil zu finden – warum jemand etwas gesagt hat, warum er getan hat, was er getan hat, warum er die Beziehung beendet hat usw. Es kann eine einmalige Sache oder ein kontinuierlicher Prozess sein, je nachdem die Anzahl der Situationen, die Sie in Ihrem Kopf verarbeiten. Aber denken Sie an Ihre Ängste und Ihr Ego, die Sie davon abhalten, abzuschalten.
Einige Beispiele, wie der Verschluss aussieht:
- Rufen Sie die Person an, die Sie in der Vergangenheit verletzt / betrogen / beleidigt hat, und sagen Sie ihr, dass Sie verärgert waren über das, was sie getan oder gesagt hat.
- Schreiben einer E-Mail oder eines Briefes, um Unmut auszudrücken (kann gesendet werden oder nicht). Oder sogar ein Tagebuch könnte helfen.
- Brennen / Löschen alter Fotos, die Sie mit einer traumatischen Vergangenheit in Verbindung bringen.
- Treffen Sie Ihren Ex-Partner auf einen Kaffee (oder Berater), um zu besprechen, was schief gelaufen ist und warum die Beziehung endete.
- Ein Versuch, die Todesursache eines geliebten Menschen zu analysieren.
- Erhalt einer finanziellen Entschädigung für die gegen Sie begangene Straftat.
Der Abschluss kann mit jedem sein. Es muss nicht unbedingt mit jemandem sein, den Sie nicht mögen – es könnte sogar mit Ihrem besten Freund, Kunden oder Ihren Eltern sein. Angenommen, ein Vorfall aus der Vergangenheit verfolgt Sie immer noch im Hinterkopf. Sie können dies immer noch schließen. Ihr Freund hat den Vorfall vielleicht völlig vergessen, aber Sie assoziieren ihn immer noch als bittere Erinnerung und es betrifft letztendlich SIE.
Der Punkt ist, das Herunterfahren ist nicht für die andere Person; nur du kannst negative Emotionen in dir loswerden.
Das Schließen ist das Schwierigste. Aber für dich vorwärts zu gehen, ist das der einzige Ausweg. Wählen Sie also dieses Telefon, rufen Sie diese Person an und sagen Sie ihr einfach, wie Sie sich während des Vorfalls gefühlt haben. Sie müssen nicht einmal mit einer Entschuldigung oder Rechtfertigung rechnen. Sag es einfach und hör auf. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich definitiv befreit fühlen, unvergleichlich mit allem anderen.
Das Leben ist nicht immer gerecht. Tatsächlich ist es schwierig, unsere Gedanken zu ordnen, all diese Schritte in unserem Leben umzusetzen und nur in der Gegenwart zu bleiben. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass das Leben eine Rolltreppe ist – es endet nicht, wenn Sie nicht bereit sind.
Es geht trotzdem weiter. Wir könnten genauso gut entscheiden, zu üben Nutze den Tag und nutze einfach den Tag!
