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Halten Sie diese Dinge davon ab, hartnäckiges Fett zu verlieren?
4 Dinge, die Sie davon abhalten, hartnäckiges Fett zu verlieren
Wie Jeremy Ethier erklärt: „Für die meisten von uns sind unsere hartnäckigen Fettpölsterchen eher unser unterer Bauch, Fettpölsterchen und der untere Rücken, die wir einfach nicht loswerden können. Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung dafür, warum hartnäckiger Fettabbau so schwierig ist.
Diese Bereiche werden weniger durchblutet und enthalten Fettzellen, die hartnäckiger verbrennen als andere Bereiche unseres Körpers. Um Ihr hartnäckiges Bauchfett und Ihren unteren Rücken loszuwerden, ist also immer noch viel Geduld und Ausdauer erforderlich.
Er skizziert in seinem Video vier Hauptgründe, warum viele Menschen in diesen Bereichen anscheinend nicht abnehmen können.
Zu aggressiv sein (2:13)
Nehmen Sie sich Zeit und überstürzen Sie nichts. Jeder will schnelle Ergebnisse, aber so funktioniert es nicht.
„Ihr Tempo der Gewichtsabnahme über die Wochen wird sich verlangsamen und SOLLTE sich verlangsamen.
Doch die zweite Person hört auf, 1-2 Pfund pro Woche zu verlieren und ihr Gewichtsverlust beginnt sich zu verlangsamen, sie macht sich Sorgen und versucht, ihn mit nicht nachhaltigen Ansätzen zu beschleunigen.
Schlechtes Kalorientracking (4:04)
Follow-up ist unerlässlich, wenn Sie Ergebnisse sehen möchten.
Wenn Sie diesen Schritt gemeistert haben, haben Sie wichtige Erkenntnisse gewonnen, die Ihnen auf Ihrem Weg zu einem neuen Ich helfen werden.
Schlechtes Kalorienmanagement (6:16)
Dies ist ein weiterer wichtiger Punkt, der den Übergang und die Reise umreißt: „Wenn Sie schlanker werden und wahrscheinlich weniger Kalorien zu sich nehmen als zu Beginn Ihrer Diät, haben Sie viel weniger Spielraum für Kalorien. .
Das bedeutet, dass Sie sich für nährstoffreiche, kalorienarme Lebensmittel mit hohem Volumen entscheiden müssen, die Ihnen das Beste für Ihr Geld geben, wenn es darum geht, den Hunger zu unterdrücken, Ihr tägliches Energieniveau zu erhöhen und Sie gesund zu halten deine Genesung. ”
Dinge, die Sie davon abhalten, hartnäckiges Fett zu verlieren – Faul sein (7:59)
Dieser hier spricht für sich, am Ende muss man der motivierteste Mensch sein, um sein eigenes Ziel zu erreichen.
Zeitstempel:
0:00 Warum ist hartnäckiges Fett so hartnäckig?
1:38 Kaloriendefizit und hartnäckiges Fett
2:13 Sache Nr. 1
4:04 Sache Nr. 2
6:16 Sache Nr. 3
7:59 Sache Nr. 4
4 Dinge, die Sie davon abhalten, hartnäckiges Fett zu verlieren
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