12 Textnachrichten, die du nach einem großen Kampf an deinen Partner senden kannst

Also hattest du einen großen Kampf. Eins führt zum andern. Stimmen erhoben sich und vernichtende Worte wurden gewechselt. Was auch immer passiert ist, es ist passiert. Du kannst jetzt nicht zurück. Was Sie jedoch tun können, ist, sich zu beruhigen, über die Ereignisse nachzudenken, die stattgefunden haben, und daran zu arbeiten, die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu schließen. In Anbetracht dessen, was passiert ist, können Sie denken, dass eine Entschuldigung gerechtfertigt ist oder nicht. Gut. Aber das Öffnen der Kommunikationswege nach einem Kampf ist wichtig. Manchmal ist das Beste, was du nach einem Kampf tun kannst, eine SMS. Der richtige Text, das ist.

Lassen Sie uns zunächst eines klarstellen: Ob Sie sich entschuldigen oder einfach nur Ihr Bedauern darüber zum Ausdruck bringen, wie ein Streit ausgegangen ist, persönlich ist immer der beste Weg. Ein Text kann wie eine Flucht aussehen und nur wie das Anzünden eines wütenden Feuers wirken. Es gibt jedoch Zeiten, in denen es sinnvoll ist. Wenn Sie sich zum Beispiel kurz vor der Arbeit streiten oder wenn Sie sich beruhigen und Ihrem Partner sagen möchten, dass Sie versprechen, alles in Ordnung zu bringen, lohnt sich eine SMS. die Strafe. Es kann auch helfen, die Dinge zu beruhigen, bevor Sie sich wieder engagieren.

„Meinungsverschiedenheiten und Streit sind unvermeidliche Bestandteile fast jeder Beziehung“, sagt Dr. Beth Pausic, Psychologin und Direktorin für Verhaltensgesundheit bei Ihn & Ihres. „Obwohl es stressig ist, kann es manchmal noch schwieriger sein, zu entscheiden, was als nächstes zu tun ist. Wer bricht das Eis und macht den ersten Schritt zu einer Lösung?

Ein Text, so Dr. Pausic, ist oft eine Low-Stakes-Lösung für diese Frage. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass der Text einem persönlichen Gespräch vorausgehen sollte. Ob Sie sich also entschuldigen, erklären möchten, dass Sie über das gemeinsame Geschehen hinwegkommen werden, oder eine taktvolle Botschaft des Bedauerns senden möchten, weil Sie es zu weit getrieben haben, hier sind einige Beispiele, die Sie im Hinterkopf behalten sollten.

1. „Ich möchte das herausfinden, und ich hoffe, wir finden einen Weg, das zu tun, während wir immer noch nett zueinander sind.“

Nach einem großen Streit könnte man versucht sein, so etwas wie „Ich will nicht kämpfen …“ zu schreiben. Aber ein Wort wie „kämpfen“ in das Gespräch einzufügen, selbst mit den besten Absichten, kann zu Volatilität führen, erklärt der Arzt. Mimi WinsbergChief Medical Officer und Mitbegründer von Die helle Seiteund der Autor von Sprechen Sie in Zentimetern: Ein Psychiater entschlüsselt Ihre Beziehungstexte, damit Sie es nicht tun müssen. Sie sagt, es könne sogar wie eine leichte Drohung wirken, da es impliziert, dass das Ergebnis ungewiss ist, wenn es nicht ohne Meinungsverschiedenheiten oder Emotionen verstanden werden kann. Versuchen Sie stattdessen vorzuschlagen, die Dinge auf rationale und friedliche Weise zu regeln. „Damit betonen Sie Freundlichkeit und lassen dennoch Raum für respektvolle Meinungsverschiedenheiten“, sagt sie.

2. „Ich würde mich über eine Gelegenheit freuen, mich zu erklären.“

Die einzige Perspektive, von der Sie behaupten können, sie zu verstehen, ist Ihre eigene. Gehen Sie also nicht davon aus, dass Sie wissen, woher Ihr Partner oder Ehepartner kommt, indem Sie voreilige Schlüsse ziehen. Teilen Sie ihnen stattdessen Ihren Plan für die Zukunft mit, indem Sie Klarheit schaffen. „Dieser Satz zeigt, dass Ihnen die Beziehung wichtig ist“, sagt Dr. Winsberg. „Indem Sie um eine Chance bitten, sich zu erklären, sprechen Sie mit was Sie kann die damalige Situation bieten. Und wenn Ihr Partner bereit ist, Ihnen zuzuhören, danken Sie ihm für die Gelegenheit.

3. „Lass mich wissen, was du jetzt brauchst.“

„Es ist beruhigend für die andere Person zu hören, dass Sie daran interessiert sind, die Meinungsverschiedenheit erneut aufzugreifen, nachdem Sie beide Gelegenheit hatten, sie zu verarbeiten“, sagt Dr. Winsberg. „Wenn Sie selbst Raum und Zeit brauchen, fragen Sie freundlich nach. Es kann hilfreich sein, etwas zu sagen wie „Wir können das zurücknehmen [tomorrow, this weekend, etc.]‘.„Wenn Ihr Partner ausdrücklich um eine Verschnaufpause bittet oder Sie das Gefühl haben, dass er Zeit zum Aufwärmen braucht, können Sie sich flexibel und aufrichtig anbieten.

4. „Ich fühle mich schlecht wegen dem, was passiert ist.“

Nehmen wir an, Sie gehen zurück in Ihre neutralen Ecken und denken, dass es vielleicht so war Sie der es vermasselt hat. Fair genug. Texten ist eine großartige Möglichkeit, deinen Fehler zuzugeben und Verantwortung zu übernehmen. „Wenn Sie falsch liegen und es erkennen, übernehmen Sie die Verantwortung und entschuldigen Sie sich persönlich aufrichtig“, sagt Dr. Pausic. „Diese Art von Reaktion erkennt an, dass das, was Sie getan oder unterlassen haben, falsch und verletzend war und dass Sie lieber reden als streiten möchten.“ Also schlucken Sie diesen Stolz und lassen Sie Ihren Partner die Wahrheit lesen.

5. „Ich möchte, dass du weißt, dass ich dich liebe.“

In einem Text nach dem Kampf ist es wichtig, deinen Partner wissen zu lassen, wie sehr du dich um ihn sorgst. „Dem Partner zu versichern, dass es nur ein Kampf war und dass du die Dinge klären willst, verstärkt, dass der Kampf nicht deine wahren Gefühle widerspiegelt“, sagt Dr. Pausic. „Trotz des Kampfes hat sich Ihre Liebe zu Ihrem Ehepartner oder Partner nicht geändert. Sie können erkennen, dass der Streit schwer zu überwinden war, aber Sie möchten weitermachen und die Dinge klären.

6. „Wer ich während dieses Kampfes war, ist nicht die Person, die ich mit dir sein möchte.”

Bruce Banner und Hulk. Dr. Jekyll und Mr. Hyde. Norman Bates und seine Mutter. Wenn die Spannung zunimmt, können sich selbst die süßesten Partner und Ehepartner in ein wütendes Monster verwandeln, das weder Vernunft noch Logik oder rationales Denken besitzt. Wenn das nach dir klingt, erkenne und sühne dann für deine beunruhigende Transformation. „Sei ehrlich, indem du Verantwortung für dein Handeln übernimmst“, sagt Dr. Pausic. „Sie haben auf eine Weise gehandelt, die nicht akzeptabel war. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie erkennen, dass Sie die Grenze überschritten haben und es besser machen wollen.

7. „Ich kümmere mich nicht um den Streit. Ich kümmere mich um uns.

Wir Menschen gewinnen gerne. So sehr, dass wir manchmal nicht sehen, dass Gewinnen oder Verlieren unbedeutend ist, wenn Sie das Spiel spielen gegen Jemand den du liebst. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie denken, dass Ihre Beziehung größer ist als die Scorecard und die Punkte keine Rolle spielen. „Konzentrieren Sie sich auf die Bedeutung der Beziehung, anstatt zu gewinnen oder zu verlieren“, rät Dr. Pausic. „Deine Beziehung zu deinem Partner ist wichtiger als dein Ego oder zu sagen, dass du gewonnen hast. Wenn Ihre Beziehung mit etwas Unbedeutendem endet, spielt es keine Rolle, wer gewonnen oder verloren hat.

8. „Das war schrecklich. Es tut mir leid. Ich habe den Moment über mich ergehen lassen.

Manchmal greifen wir Argumente von außen wieder auf, schauen nach innen und können nicht glauben, wie albern sie waren. Oder wir werden uns erinnern ist gewesen ein Streit, ohne jedoch die geringste Ahnung zu haben, worum es ging. In der Hitze des Gefechts sind wir uns jedoch einig, dass wir lieber fast woanders wären. „Erkennen, wie der Streit wirklich aussah“, sagt Dr. Pausic. „Also lass deinen Partner wissen, dass du den Moment über dich ergehen lässt.“ Du kannst dich für deinen Anteil an dem Wahnsinn entschuldigen und gleichzeitig eine gemeinsame Grundlage dafür finden, wie du dich während des Streits gefühlt hast.

9. „Ich verspreche, diese Woche jeden Abend Abendessen zu kochen.“

Vielleicht nicht genau diese Worte, wenn Sie zufällig ein beschissener Koch sind. Aber wenn Sie derjenige sind, der über Bord gegangen ist, ist es keine Schande, ein Bestechungsgeld anzubieten, um das Wort zurückzubekommen. „Ein Angebot zur Wiedergutmachung zu hinterlassen, ist eine großartige Möglichkeit, das Gespräch zu eröffnen“, sagt Dr. Pausic. „Es kann eine Geste sein, wie das Anbieten von Hilfe bei bestimmten alltäglichen Aufgaben, oder etwas noch Größeres. Der Schlüssel ist, zu zeigen, dass Sie bereit sind, dies zu akzeptieren und möglicherweise die Stimmung dabei aufzuhellen.

10. „Es macht mich traurig, wenn wir uns nicht verständigen können.“

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, dass Sie in die Beziehung investiert sind, um seine Gesundheit zu erhalten. Lass die andere Person wissen, dass sie dir wichtig ist, indem du beschreibst, wie scheiße es ist, wenn ihr nicht auf derselben Seite seid. „Der Schlüssel hier ist, die Person wissen zu lassen, dass Sie sie und die Beziehung schätzen und dass es Sie negativ beeinflusst, wenn Sie streiten“, sagt Dr. Winsberg. „Wenn Sie den Standpunkt Ihres Partners nicht gehört haben oder ihn besser verstehen möchten oder woher er kommt, bringen Sie unbedingt Ihre Neugier zum Ausdruck.“

11. „Ich kann – und werde – es besser machen.“

Es ist bewundernswert, sich an einem Streit zu beteiligen, aber was werden Sie tun, um sicherzustellen, dass es nicht wieder passiert? „So etwas zu sagen, lässt den anderen wissen, dass man motiviert ist, an der Sache zu arbeiten und zu versuchen, dieselben Fehler in Zukunft zu vermeiden“, sagt Dr. Winsberg. „Der Wunsch, sich zu verbessern, ist oft wichtiger als alle aktuellen Ergebnisse.“ Obwohl Sie ehrlich gesagt nicht garantieren können, dass Sie nie wieder kämpfen werden, können Sie zumindest Ihren Ansatz – kollektiv – mit dem Vorteil einer erheblichen Rückschau neu bewerten.

12.“[Insert inside joke here.]”

Einer der besten Teile jeder Beziehung sind die Insider-Witze. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit reif ist, nutzen Sie diese einzigartigen und einzigartigen Bindungen, die Sie mit Ihrem Partner teilen, um das nächste Gespräch zu beginnen. „Das hier ist knifflig“, sagt Dr. Winsberg. „Aber wenn Sie es schaffen, vermittelt Humor Ihre gemeinsame Zeit und Ihre Zuneigung zueinander. Das Ziel hier ist, ein Gefühl des Wohlwollens und der Zusammengehörigkeit zu schaffen oder einfach die andere Person zu machen. Vermeiden Sie Sarkasmus oder alles, was sein könnte Aber manchmal ist es die Dummheit, die zwei Menschen helfen kann, sich in der Mitte zu treffen.